Ma pratique

Thérapie brève orientée solution

La thérapie brève orientée solution est une approche qui s'intéresse avant tout à ce qui fonctionne déjà chez la personne, même de manière partielle ou ponctuelle. Plutôt que de se centrer sur l'origine du problème, elle vise à identifier les ressources, les compétences et les stratégies déjà présentes, ainsi que les moments où la difficulté est moins intense.

L'objectif est de favoriser des changements concrets et rapides en s'appuyant sur les capacités de la personne et sur des ajustements progressifs dans son quotidien.

Dans ma pratique, elle permet de mettre en lumière des appuis concrets et de construire des changements progressifs et réalistes, en s'appuyant sur le quotidien de la personne.

Mosaic®

La thérapie Mosaic® est une approche thérapeutique intégrative et neuropsychologique, utilisée notamment dans l'accompagnement des expériences difficiles ou traumatiques.

Elle repose sur l'idée que le cerveau possède une capacité naturelle de réorganisation et d'adaptation. Lorsqu'un événement est trop chargé émotionnellement, il peut rester « figé » dans les circuits de mémoire. Mosaic® permet de travailler sur ces expériences sans les revivre de manière intensive. Elle rejoint la thérapie EMDR, mais l'angle d'approche est différent, centré sur ce que la personne souhaite ressentir et pas seulement sur le souvenir traumatique. On pourrait parler « d'EMDR solutionniste ».

Elle utilise notamment des stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives ou corporelles), qui facilitent l'intégration des informations émotionnelles et la création de nouveaux circuits neuronaux de l'information. Ce processus favorise une transformation progressive de la charge émotionnelle associée au souvenir, tout en mobilisant les ressources internes de la personne.

Thérapie des États du Moi (TEM)

La thérapie des États du Moi repose sur l'idée que notre fonctionnement psychique est composé de différentes « parties » internes, appelées états du moi, qui peuvent avoir des émotions, des besoins ou des réactions parfois en conflit.

Cette approche permet d'identifier ces différents états, de comprendre leur rôle protecteur ou adaptatif, et de rétablir une forme de dialogue interne plus harmonieux.

Dans ma pratique, elle est particulièrement utile pour travailler sur les conflits internes, les blocages émotionnels et les schémas répétitifs.

Praticienne en Hypnose

L'hypnose thérapeutique est un état amplifié de conscience naturel, dans lequel l'attention est davantage tournée vers l'intérieur. Cet état permet d'accéder plus facilement aux ressources internes, aux représentations symboliques et aux capacités d'adaptation de la personne.

Elle est utilisée comme un outil d'accompagnement du changement, de l'apaisement émotionnel et de la transformation de certaines expériences ou schémas. Contrairement aux idées reçues, la personne reste consciente et active tout au long de la séance.